SKRIVLUST MED KROPP OCH SJÄL

27 – 30 JUNI

Sitter du fast i ditt skrivande eller drömmer om att skriva en bok?

Välkommen på skrivarkurs på kursgården Mikaelsro i Hoverberg. 
Vi hjälper dig att finna ett lustfyllt skrivflöde. Under fyra dagar bjuder vi på kreativ lek med ord, bokstäver och olika genrer.
Anette startar upp varje dag med ett mjukt yogapass. Vi skriver, umgås, äter god mat och avslutar dagen med Gongens läkande vibrationer. Lotte delar med sig av sin gedigna kunskap av skrivande och inspirerar genom korta skrivövningar, utan prestation.

Alla deltagare får även en timmes privat skrivcoaching.

Ledare: Lotte Mjöberg och Anette Tamm.
Lotte är medlem i Sveriges Författarförbund, hon har varit förlagsredaktör på flera stora bokförlag
samt undervisat i kreativt skrivande på Mittuniversitetet och Skrivarakademin.
Anette är yogalärare, utbildad hos Göran Boll. Vid anmälan får du mer information
och en skrivuppgift för att dra igång den kreativa processen inför kursen.

Bokning

Anmälan genom Studieförbunder vuxenskolan i Berg.
Boka din plats på https://www.sv.se/mikaelsroskrivlust.

Praktisk Information

Boende
De som önskar övernattning på Mikaelsro eller i Hoverberg (ca 10 minuter med bil från
Mikaelsro) kontaktar Anette och bokar detta i samband med anmälan till kursen.

Hitta hit
Tåg: Till Östersund och vidare med tåg eller buss till Svenstavik. Vi kan hämta i Svenstavik.  
Bil: Vägbeskrivning finns här.

Mat
Mat och fika ingår i kursens pris.
All mat är vegetarisk samt fri från gluten och laktos.
Vänligen meddela eventuella övriga allergier vid anmälan.

Övrigt
Ta med kläder som du känner dig bekväm i och gärna sköna skor.
Det finns möjlighet till skogspromenader i omgivningen.
Ta med egen dator om du vill skriva på dator. 
Skrivbok och penna får du på kursen om du vill skriva för hand.

Tider

Måndag 27 juni kl 09.00 till Torsdag 30 juni kl. 15.00 

Kurs Kostnad

Kostnad: 2800:- ( inkl moms. Mat ingår, övernattning tillkommer och bokas efter överenskommelse )

Vi fakturerar kursen så snart du bokat din plats.
Din inbetalning ger dig en reserverad plats på kursen.

Full återbetalning sker om du blir sjuk och anmäler detta senaste 1 vecka
innan kursstart, då har vi möjlighet att ta in någon på reservplats.

Boka din plats på https://www.sv.se/mikaelsroskrivlust.

Har du frågor?
Ring Anette 070 7972562 eller Lotte 070 3040857 

Du är Varmt Välkommen!

En dag med Änglar

2 JULI – 2022

Du kommer att få med dig både djup insikt och kontakt med de änglar som står dig nära 
så att du kan få hjälp och vägledning i din vardag.  

Under dagen bjuder vi på mjuk Mediyoga, meditation och övningar som alla leder fram till en djupare kontakt med änglar och det helande ljus och ljud som änglarna förmedlar. En kontakt som helar, ger glädje och leder framåt.  

Ann Gripenlöf och änglarna guidar dig genom portaler in i hjärtat
för att möta och utveckla kontakt med de änglar som står dig närmast.
Du planterar ett ängla-frön och blir mer medveten om ditt innersta väsen
och den kunskap som slumrar i det fördolda. Gammal visdom väcks till liv och du får tillgång till en dimension
av kunskap som varit välbekant för dig och nu blir tydlig igen, i ljuset av änglar.  

Kursgården är tillägnad ärkeängeln Mikael och är den perfekta vaggan för
varsamt växande och anpassning till den frekvenshöjning som vi alla är en del av.

Privat Konsultation
Du kan även boka en privat konsultation med Ann Gripenlöf,
behandlingar, tidigare liv och vägledning med änglar.
Se hennes hemsida www.dragonflyutveckling.se.

Bokning

Du bokar din plats genom att mejla Anette Tamm.

Mejla till: anettetamm@hotmail.com

Tider

Söndag den 2 Juli
Kl 10.00 – 17.00 lunch och fika på eftermiddagen ingår.

( Du kan komma kvällen innan och sova över, kostnad 150:- inkl frukost.
Kontakta oss inom bokning om du vill boka även övernattning. )

Kurs Kostnad

Kostnad: 650:-
Vi skickar en faktura då du bokat din plats och din inbetalning reserverar platsen. 

Vi fakturerar kursen så snart du bokat din plats.
Din inbetalning ger dig en reserverad plats på kursen.

Full återbetalning sker om du blir sjuk och anmäler detta senaste 4 dagar
innan kursstart, då har vi möjlighet att ta in någon på reservplats.

Boka din plats anettetamm@hotmail.com

Du är Varmt Välkommen!

Talande träd, sjungande vatten och bergfasta stenar

3 – 6 JULI – 2022

Längtar du efter en djupare kontakt med naturen, dina rötter och allt levande omkring oss?
Under några dagar väcker vi slumrande sinnen. Tar kontakt med 
olika platser, väsen, småfolk, älvor och andra entiteter,
de som är en del av 
Hoverberget, vattenfall, vattnet och fjällen kring Storsjö.
Vi återtar urgammal 
kunskap genom guidade meditationer, trumresor eget varande i naturen och ceremonier.
Vi bjuder in glädjen och rörelser, djup transformation och 
reflektion.

Vi kommer att besöka magiska platser och dela våra måltider vid lägerelden.
Vi 
bor enkelt i stugor vid vattnet i Storsjö omgiven av sjöar, kraftfulla vattenfall, storslagen vildmark och mäktiga fjäll.
Storsjö ligger i nordvästra hörnet av 
Härjedalen och vi kommer att bo med Helagsfjällen som fond.

Det här äventyret passar dig som kan vandra cirka en till två timmar i kuperat landskap.
Du behöver bra kläder och skor för olika väderlek. Handduk, 
badkläder, vattenflaska,
en liten lätt ryggsäck för lunch, och ev regnkläder. 
Sittunderlag och pannlampa. Sängkläder finns på plats.

Bokning

Du bokar din plats genom att mejla Anette Tamm eller Ann Gripenlöf.
Mejla till: anettetamm@hotmail.com eller ann.gripenlof@gmail.com

Plaster: 8

Program

Söndag den 3 Juli
Incheckning på Mikaelsro från 08.00.
Resande som har långt att åka kan checka in kvällen innan. Efter lunch vandrar vi till Rämnan, på andra sidan Hoverberget, en 600 meter lång och 25 m djup sprickravin. Om det regnar går vi till Hoverbergsgrottan. Vi har med trummor, mediterar och sätter
intentionen för vårt äventyr. På kvällen blir det middag och berättelser vid elden. För att lära känna varandra och få viktiga kunskap att ta med till Storsjö.

 Tisdag den 5 Juli
Vi startar tidigt och på schemat står, Nyvallsfallet, Hästfallet och Djävulshålet. Vi landar i solnedgången vid lägerelden, vattenceremoni och samtal, trumma och lekfull samvaro.

Måndag den 4 Juli
Efter en tidig frukost på måndag morgon styr vi mot Storsjöbygden. Under vägen stannar vi vid en mycket speciell sten, det blir en kort fika och meditation innan vi landar på den plats som ska bli vårt huvudläger under två dagar. Vi äter lunch och sen styr vi våra steg mot Kvarnbäcksfallet. På kvällen blir det middag vid strandkanten, en eldceremoni och samtal om dagen.

Du kan låna kanot eller en liten båt för lite avskildhet.

Onsdag den 6 Juli
Egen tid. De som önskar vandrar tillbaka till Kvarnbäcksfallet gör det. Alternativ är kanot, bad eller närliggande loppis. Vi avslutar på eftermiddagen, efter gemensam avskedslunch, för vidare resa till Mikaelsro eller Östersund.

Kurs Kostnad

Kostnad: 3.800:-
Inkl alla måltider och övernattningar i Storsjö. ( Det går attdelbetala. )
Plaster: 8

Vi fakturerar kursen så snart du bokat din plats.
Din inbetalning ger dig en reserverad plats på kursen.
Full återbetalning sker om du blir sjuk och anmäler detta senaste 4 dagar 
innan kursstart, då har vi möjlighet att ta in någon på reservplats.

Mer information

På Lördagen den 2/6 bjuder Ann gripenlöf in till en dag med Änglar. Mer information i länken här.

Vill du även delta på det arrangemanget så är du välkommen att checka in på Mikaelsro under på fredag em eller kväll.
Om du reser från Stockholm går det ett passande tåg 06. 21 från Stockholms central.
Tåget är framme kl 12.37 och du kan där resa vidare med buss till Myrvikens centrum, där vi hämtar upp kl 15.10.
På så sätt kan du landa i lugn och ro här på Mikaelsro.

 

Vi råder dig att boka din tågbiljett i god tid.

B&B

De som önskar kan stanna på Mikaelsro efter vår workshop för egna äventyr.
Det finns möjlighet att hyra B&B på gården, bo i egen husvagn, tält eller husbil.
Vi hjälper självklart till med tips på vandringsleder, hyra av kanot eller fiske.

Boka din plats anettetamm@hotmail.com eller ann.gripenlof@gmail.com

Du är Varmt Välkommen!

Historisk Keramikkurs i Hoverberg

23-31 JULI – 2022

Vi inspireras av förhistorisk keramik, medeltida keramik och nutida tekniker för tillverkning och bränning. 
Formar och modulerar leran bland annat med hjälp av tumning och ringling, skapar mönster med hjälp av naturen på enkla bruksföremål, personliga föremål och smycken. 

 

Kursen innehåller:  

Tillverkning av lerföremål genom modelering såsom tummning och ringling.   
En del föremål glättas, poleras på ytan med en slät sten eller sked. Glättningen gör ytan blank. 
Vi inspireras av förhistorisk keramik, medeltida keramik och nutida tekniker för tillverkkning och bränning. 

Materialkännedom, vad är lera? 
Vi undersöker omgivningen runt Hoverberg för att se om det finns lera i marken som kan användas till keramiktillverkning. 

Bränningstekniker som vi arbetar med på kursen: 

1.     Bålbränning – föremålen bränns över öppen eld. 
Kallas skröjbränning, den bränning som gör leran till keramik. 
Det är en oxiderande bränning. Godset kan bli vitt, svart eller rött beroende på lerans färg. 

2.     Svartbränning – leran behöver inte vara skröjbränd men den skall vara glättad. 
Bränningen sker tillsammans med halm och annat brännbart material.
Kan vara i en gryta med lock eller i en grop som täcks. 
Det blir en reducerande bränning, då godset bli svart eller grått. 

3.     Pite fire – Godset behöver vara skröjbränt. 
Skröjbrända saker förbereds med olika sulfater och annat material som ståltråd och  brännbart material,
för att därefter brännas i öppen eld tillsammans med sågspån. Godset kan få olika svarta, grå, blå och röda nyanser. 

Bränningen är både oxiderande och reducerande. 

Oxidantionsbränning syret kommer till godset. 
Reduktionsbränning – syret kommer inte till godset. 

Kursen vänder sig till vuxna. Barn är också välkomna men då i föräldrars sällskap. 
Allt material, lunch och fika ingår i kursen. Vi lagar vegetariskt, utan gluten och lactos. 
I kursen ingår lera. 

Rekommenderad lera  

Om du vill bygga dina alster bör du använda vit KM 0,5 45% .  
Den rekomenderade leran finns på Cebex keramikexperterna.  
Det går även att använda anna typ av lera så länge den innehåller minst 35-40 chamott.
Det behövs för att leran skall klara den snabba upphettningen som bränning i öppen eld innebär. 

Lärare:  Marion Falk, Keramiker med egen verkstad i Helsingborg sedan mer än 30 år. 
Har arbetat på Sundsgårdens estetiska linje, inom Folkuniversitetet,
 gymnasieskolan och har kurser av olika slag bl.a. på Cebex i Malmö. 
0708671118, marion@artsymbol.se

Bokning

Boka din plats på https://www.sv.se/mikaelsrokeramik.

Högst antal deltagare 12, minst 6. 
Sista anmälan ska vara inne senast den 11 juli.
Hela kurs avgiften återbetalas om vi inte blir tilltäckligt många deltagare.  

Kurs Kostnad

Kostnad: 4. 750:- ( inkl moms )
Boende bokas på Mikaelsro eller i närliggande Hoverberg. Du kan även bo i egen husbil eller husvagn.
Vi har gott om plats på gården.
Kontakta Anette Tamm på anettetamm@hotmail.com så finner vi den lösning som passar dig.

Boka din plats på https://www.sv.se/mikaelsrokeramik.

Du är Varmt Välkommen!

Skriv det som Känns!

Oktober – 2022

Om kursen Skriv som det känns och metoden Write Your Self 

Write Your Self är en metod som är särskilt framtagen för människor som vill använda skrivande som
uttrycksform efter trauma eller smärtsamma upplevelser.
Vad som är 
traumatiskt eller smärtsamt avgör du själv – det är din upplevelse som räknas. 

I kursen Skriv som det känns ingår en rad olika övningar som ger dig verktyg att varsamt 
närma dig det du behöver formulera.
Du får sätta ord på det som finns inom dig. De andra 
kursdeltagarnas uppgift är att lyssna och höra dig, reflektera utan att döma. Detsamma gäller för dig, gentemot de andra. Genom det förtroendet bygger vi en gemenskap på djupet i gruppen.

Min uppgift som kursledare är att finnas där för er, lyssna och vägleda er utifrån de behov som ni uttrycker.
Jag finns där hela tiden, närvarande och med stor respekt för er.

Människor som upplever trauma känner ofta en stor kontrollförlust: Man kan inte försvara sig eller styra det smärtsamma som drabbar en. Genom att sätta ord på vad vi har upplevt, kan vi närma oss det som har hänt och börja förstå.
När de andra deltagarna i gruppen lyssnar och 
bekräftar vår upplevelse, kan vi få tillbaka kontrollen över det vi känner.

Väl mött på Mikaelsro!
Elisabet Greek, journalist, författare och certifierad vägledare i Write Your Self

Bokning

Du bokar din plats genom att mejla Anette Tamm. 
Mejla till: anettetamm@hotmail.com

Skriv även din fysiska adress på anmälan och om du har några allergier eller andra önskemål kring mat och boende.

Obs! När du mejlat din anmälan får du en faktura. Anmälan är bindande.
Vid sjukdom, 
anmäld senast en vecka innan, betalas hela summan tillbaka.
Betalad kurs, helt eller delvis 
garanterar din plats. Minst 800 :- i delbetalning. 

Sista anmälningsdatum: 14 maj. Slutbetalning den 14 maj.
Det är viktigt att du är med på plats under hela kursen.

Antal deltagare: Max 8

Praktisk Information

Boende
De som önskar övernattning på Mikaelsro eller i Hoverberg (ca 10 minuter med bil från
Mikaelsro) kontaktar Anette och bokar detta i samband med anmälan till kursen.

Hitta hit
Tåg: Till Östersund och vidare med tåg eller buss till Svenstavik. Vi kan hämta i Svenstavik.  
Bil: Vägbeskrivning finns här.

Mat
Mat och fika ingår i kursens pris.
All mat är vegetarisk samt fri från gluten och laktos.
Vänligen meddela eventuella övriga allergier vid anmälan.

Övrigt
Ta med kläder som du känner dig bekväm i och gärna sköna skor.
Det finns möjlighet till skogspromenader i omgivningen.
Ta med egen dator om du vill skriva på dator. 
Skrivbok och penna får du på kursen om du vill skriva för hand.

Program

Torsdag 26 maj

16.00–18.00 Incheckning på Mikaelsro
18.00 Ett kort yogapass som avslutas med en gongmeditation för att landa i dig själv, här och nu på Mikaelsro.

19.00 Middag och presentation av kursledare och deltagare  
20.30 Fri tid för att packa upp och göra dig hemmastadd

Fredag 27 maj

8.00 Te och frukt finns framdukat
8.30 Morgonyoga som följs av en stund för egen tid
10.00 Frukost
10.30 Genomgång av helgens skrivkurs och metoden Write Your Self  
10.45 Tema: Ett eget rum.
Välj mellan tre skrivövningar.
Skrivtid. Runda om övningarna: dela, reflektera, lyssna.
Kort paus.

12.30 Tema: Börja skriva.
Välj mellan två skrivövningar. Skrivtid.
Runda om övningarna: Dela, reflektera, lyssna

14.00 Lunch
15.00 Skrivövning utomhus: Skriv med ett sinne. Skrivtid.
Runda om övningen: dela, reflektera, lyssna.

16.15 Fika
16.30 Yoga som avslutas med gongmeditation och egen tid,
ca 30 minuter före middagen.
18.00 Middag

Lördag 28 maj

8.00 Te och frukt finns framdukat
8.30 Morgonyoga som följs av en stund för egen tid
10.00 Frukost
10.30 Tema: Den skrivande kroppen
Välj mellan tre skrivövningar. Skrivtid.
Runda om övningarna: dela, reflektera, lyssna.

Kort paus.

12.30 Tema: Självomsorg
välj mellan tre skrivövningar
Välj mellan tre skrivövningar. Skrivtid. Runda om övningarna: dela, reflektera, lyssna.

14.00 Lunch
15.00 Tema: Reflexion – tiden mellan bilderna.
Välj två bilder av dig själv, tagna vid olika tillfällen. Skrivtid.
Runda om övningen: dela, reflektera, berätta.

16.15 Fika
16.30 Yoga som avslutas med gongmeditation och egen tid,
ca 30 minuter före middagen
18.00 Middag
19.00 Samvaro, reflexion efter kursen

Söndag 29 maj

8.00 Te och frukt finns framdukat
8.30 Morgonyoga
10.00 Frukost, avslutning
11.00 Avfärd

Kurs Kostnad

Kostnad: 3 800 kronor:- (inkl moms)
Minst 800:- kronor betalas vid anmälan, resterande belopp senast den 14 maj.

Vi skickar en faktura då du bokat din plats och din inbetalning reserverar platsen. 

Vi fakturerar kursen så snart du bokat din plats.
Din inbetalning ger dig en reserverad plats på kursen.

Full återbetalning sker om du blir sjuk och anmäler detta senaste 1 vecka
innan kursstart, då har vi möjlighet att ta in någon på reservplats.

Boka din plats anettetamm@hotmail.com

Du är Varmt Välkommen!

Qi Gong

Återkommande Datum – 2022

Nyfiken på Qi Gong?

Karin Skoglund är instruktör i Qi Gong, Biyunmetoden, och Craniosacral terapeut.
Det finns även möjlighet att boka Craniosacral Terapi.

»Läs mer om Qi Gong
»Läs mer om Karin Skoglund och Craniosacral terapi

»Se Bilder från tidigare Kurs!

Bokning

Du bokar din plats genom att mejla Karin och då du fått ett ok,
samnt mejlas en faktura. ( Obs! Du måste betala in för att få en bokad plats. )
Mejla till: karinskoglund64@icloud.com

Tider

LÖRDAG den 19/03 (8 platser)

09.00 -10.30. Introduktion och utlärning av Qi Gong
10.30-11.00. Fika
11.00-12.00. Qi gong, stilla qi gong
12.00-13.00. Lättare lunch (ingår).
13.00-14.30. Qi Gong, hela programmet
14.30-15.00. Fika
15.30-16.00. Gong meditation med Anette.

18.00.  I samarbete med Bergs kyrka bjuder vi deltagarna på en MUSIKSTUND i kyrkan med cittra, flöjt och sång. Karin bjuder på varierad musik, alltifrån medeltid till folkmusik.

SÖNDAG den 20/03 (8 platser)

9.00-10.30. Qi gong, genomgång av hela kroppen
10.30-10.45. Fika
10.45-12.00. Qi gong, historik och fördjupad inlärning
12.00-13.00. Lunch (ingår)
13.00-14.30. Qi gong, stilla qi gong, fördjupad träning
14.30-15.00. Fika
15.00-16.00. Qi gong, avrundning

Övernattning

Vi kan ordna övernattning med frukost både här på Mikaelsro och på Lyckans Gård i Hoverberg.  
Du bokar din övernattning när du bokar kursen.  

Kostnad: 150:- per natt. Inkl lakan, handduk och frukost. 
Middag/Buffé mellan lördag och söndag för er som vill, 90:- per person.  

Kurs Kostnad

Kostnad: 1 450:- inkl moms för hela grundkursen i Qi Gong 
Lunch, lördag och söndag, musikkväll, diplom ingår.
Du kan välja till övernattning samt middag lördag kväll, se ovan.  

Vi fakturerar kursen så snart du bokat din plats.
Din inbetalning ger dig en reserverad plats på kursen.
Full återbetalning sker om du blir sjuk och anmäler detta senaste 4 dagar
innan kursstart, då har vi möjlighet att ta in någon på reservplats.
Vid senare avbokning återbetalas 1.000:- ( 450 :- är för maten som är en kostnad, oavsett om du kommer eller ej. )  

Boka din plats karinskoglund64@icloud.com

Du är Varmt Välkommen!