Yoga för ALLA?
Idag pratar många om prestation och förmåga eller oförmåga i samband med yoga.
Men man behöver inte vara ung och vig för att kunna ta del av de positiva effekter som en mjuk och inkännande yoga kan ge. Att landa i närvaro i sin egen kropp hjälper oss att hantera stress och olika former av ohälsa. Vi lever i en värld där allt fler inte känner sig trygga och att stå stadigt i sin båt, oavsett hur det stormar omkring oss blir allt viktigare.
Men hur gör man?
Inom yogan och meditation finns en stor och spännande verktygslåda.
Vi arbetar bland annat med medveten andning, mjuka rörelser, glädje och närvaro.
Nej, yoga passar inte alla. Men väldigt många.
Jag har yogat med en pojke på 10 år som ville lära sig att hitta ett lugn och fokus innan sina bollsmatcher. En 15 åring som behövde verktyg för att klara stressen i skolan. Unga vuxna med ADHD och överkänslighet som behövde verktyg för orka med sig själva och sin omgivning. Kvinnor -och män i olika åldrar som behöver lära sig hur man trycker på paus knappen i vardagen för att hantera stress och ohälsa, smärta både i kroppen och hjärtat.
Det bästa av Medi Yoga och Kundalini = I AM Yoga, av Göran Boll
DROP IN - Yoga
Det blir 60 min yoga och 15 min GONG.
FAMILJEYOGA
Vi välkomnar alla barn och barnsliga vuxna, oavsett ålder, de lördag eller
söndagar vi inte har kurs eller event på gården.
Vi meddelar tider i sociala media och på vår FB sida.
Tider och Kostnad
Vi träffas kl 11.00 – 13.00.
Kom gärna lite tidigare så att vi kan starta i tid.
Cirka kostnad: 100:- per barn.
Anmälan
Smsa mig, Anette 070 797 25 62 skriv gärna hur gamla
barnet/barnen är och om det finns någon allergi, så att jag kan planera.
Om Familjeyoga
Vår familjeyoga har snabbt blivit populär och många barn kommer regelbundet.
Förutom att vi har kul tillsammans, först med mjuka och lekfulla yogarörelser,
sen fika, pyssel och lite fri lek så har det blivit en plats att träffa nya kompisar på.
Nu längtar vi efter sommaren då vi kan yoga utomhus. Då blir det plats för fler och mer bus + överraskningar.
Jag hoppas förstås att du är med på Yogan. Det går att lämna barnet om det känns bekvämt för dig och ditt barn.
Jag anpassar yogan och övningarna efter den grupp som kommer.
Hoppas att vi ses!!!
(Obs! det finns katter i huset.)
GONG
Välkomna på ett av våra längre meditativa Gong Bad eller boka ett eget, för din familj,
vänner eller ditt företag. Vi går igenom alla dina önskemål, fika/catering kan beställas och
tillsammans formar vi en dag för djup vila, återhämtning och samvaro.
Se kommande event på vår FB sida!
Varje slag på Gongen skapar en stor mängd vibrationer som vi uppfattar som ljud.
Den vibrerar med 72 000 olika frekvenser, lika många som våra meridianer i kroppen. Den fungerar som en form av stämgaffel och vibrerar ända in på cellnivå. Vibrationerna löser upp spänningar, minskar låsningar, öppnar upp våra chakran och stimulerar cirkulationen i
kroppen. De flesta upplever ett Gongbad som avslappnande och avstressande för både
kropp och själ.
Det har varit svårt efter Coronan. Jag blev så rädd när jag fick svårt att andas. Halschakrat
känns öppet nu. Helt underbart, tack! Vilken lättnad.” — Annika
Man kan påverkas känslomässigt under och efter Gongbad då det öppnar upp våra chackran och löser upp blockeringar.
Det är viktigt att låta känslorna komma och inte försöka trycka undan dem. Du kan känna dig ledsen, glad så att det pirrar i hele kroppen eller så kan du bli riktigt arg. Alla känslor är lika viktiga.
Om du känner obehag, andas djupa andetag. Det är viktigt att våga släppa taget om det vi inte längre behöver.
Sorg, skam, olika obehag och oförätter samlas och skapar blockeringar som gör att vi mår dåligt på olika sätt.
Andas, djupa lugna andetag igenom alla de känslor som kommer.
”Det kändes som om jag stod mitt i ett krig, det var obehagligt men så minns jag vad du sa
och andades igenom allt obehag. Då blev det helt tyst inom mig, ett stort lugn spred sig i min
kropp och det höll i sig i flera dagar.” — Anna Lena
När hjärnan inte riktigt kan ”greppa” eller ”reda ut” allt ljud och alla vibrationer stänger den av tankebruset och
vi kommer ner i djupare nivå av avslappning. Gongen brukar upplevas återhämtande för kropp och själ och
det är inte ovanligt att man får en energikick efteråt.
Ett Gongbad har en stressreducerande effekt då vibrationerna hjälper oss att aktivera vårt parasympatiska nervsystem
och det är då de djupt liggande spänningar kan släppa.
Det bästa av allt är att du inte behöver göra någonting annat än att lägga dig ner och låta ljudet av
gongen göra jobbet. Vila. Andas. Rensa. Fylla på.
” Jag har sovit som en stock och det höll i sig i flera dagar. Jag har haft svårt att sova så det
blev dubbel återhämtning. Det här vill jag göra om och om igen, det händer nya spännande
saker varje gång. ” — Eva
”Det känns som om hela jag vibrerar och det är en skön känsla. Jag flög som en fågel,
jättehögt och när tonen ändrades så föll jag ner och landade mjukt i gräset.” — Anonym
”Jag har varit så himla stressad och orolig för framtiden. Efteråt var det som om allt föll på
plats. Jag känner som om min kropp och själ fått en rejäl omstart. Ny ren hårddisk, helt
enkelt. Nästa gång tar jag med mig min man” — Lena
Boka Yogastudion!
Du kan även boka yogastudion och lärare som en aktivitet för familjen, ett gäng kompisar eller några kollegor på jobbet.
Tryck på pausknappen tillsammans, utforska och upplev yogan och meditationens positiva effekter på både kropp och själ.
Öppna upp för givande samtal och reflektion.
Det finns även möjlighet att boka catering och fika. Vi kan även tända upp vår grill så att ni kan laga er egen mat över öppen eld.
Max 10 personer.
Dagtid och på de helger som vi inte har bokningar.
Kontakta mig på mejl anettetamm@hotmail.com för kostnadsförslag.